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10 MOTIVI PER CORRERE
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Praticare una qualsiasi attività fisica, aiuta a farci sentire meglio e a vivere più a lungo.
Tra i vari sport, il meno costoso e quindi il più accessibile a tutti, è la corsa.
Se quanto appena detto, non è sufficiente per farti iniziare a correre, ecco una lista di 10 ottimi motivi per cominciare a farlo.
- FA BENE AL CUORE – Durante l’atto della corsa, l’organismo mette in circolo delle sostanze vasodilatatrici che provocano l’aumento di diametro dei vasi arteriosi con conseguente riduzione della pressione sanguigna. L’ipertensione arteriosa è senza dubbio un fattore di rischio per l’insorgenza di malattie cardiache.
- DIMINUISCE IL COLESTEROLO CATTIVO LDL – Correre regolarmente provoca l’aumento di colesterolo buono (HDL) che aiuta ad eliminare quello cattivo (LDL). Il colesterolo LDL tende ad accumularsi sulle pareti dei vasi sanguigni diminuendone lo spessore e provocando l’aumento della pressione del sangue. Correre provoca anche la diminuzione dei trigliceridi.
- FA DIMAGRIRE – L’attività aerobica, oltre a tonificare i muscoli aiuta a bruciare i grassi. Inizialmente il peso corporeo può risultare invariato perché stiamo sostituendo la massa grassa con quella magra (più pesante).
- RIDUCE GLI ZUCCHERI NEL SANGUE – Alcuni studi hanno messo in evidenza che correre, insieme ad un regime alimentare corretto, provoca una riduzione di zuccheri nel sangue. Questo avviene perché lo sport abitua i muscoli a sottrarre più glucosio dal sangue. Ciò è un enorme vantaggio per chi convive con il problema dell’iperglicemia.
- DIMINUISCE STRESS ED ANSIA – La corsa, stimola l’organismo a produrre endorfine, sostanze che provocano sensazioni simili a quelle date dalla morfina e che agiscono sul sistema nervoso centrale.
- E’ UNA BASE PER TUTTI GLI SPORT – Avere un sistema vascolare e respiratorio ben regolato ed una muscolatura tonica, aiuta nella pratica di qualsiasi sport.
- MODELLA IL FISICO – Correre, tonifica il corpo e lo ringiovanisce, inoltre favorendo la circolazione periferica, favorisce la riduzione della cellulite.
- AIUTA A SMETTERE DI FUMARE – Spesso smettere di fumare provoca nervosismo e aumento di peso, ma come detto precedentemente, correre, scarica le tensioni e fa dimagrire. Correre dopo aver fumato fa avvertire maggiormente l’influenza negativa del fumo sulla respirazione.
- REGOLARIZZA L’INTESTINO – Raramente un runner soffre di stitichezza, perché correre velocizza il passaggio degli alimenti a livello gastrico.
- AIUTA A DORMIRE MEGLIO – Correre è un ottimorimedio per quanti incontrano difficoltà nel prendere sonno.
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